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La douche écossaise

SANTÉ
hydrotherapie
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La « douche écossaise » n’est pas qu’une expression : c’est aussi une véritable pratique d’hydrothérapie aux nombreux bienfaits ! Tonicité, détox, circulation sanguine… Par l’alternance d’eau chaude et d’eau froide, elle vise à procurer un soulagement pour les uns, une amélioration esthétique pour les autres. Elle se doit d’être prise selon quelques précautions très simples.

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Les effets de la douche écossaise

Circulation sanguine

Cette méthode aide à stimuler la circulation sanguine et apaiser la sensation de jambes lourdes et/ou douloureuses (avec présence ou non de varices). Si le soin est fait régulièrement, il tonifie vraiment.

Soin de la peau

Elle participe à l’amélioration de l’aspect esthétique de peau. À long terme, elle peut influencer sur l’aspect extérieur de la peau en la raffermissant et apportant plus de tonicité sans pour autant agir en profondeur sur les déchets provoquant par exemple de la cellulite.

Hémorroïdes

Elle apporte un certain bénéfice en cas d’hémorroïdes.

Détox

Elle aide à drainer les toxines.

Protocole

  • Faire alterner eau chaude et eau froide. Éviter l’eau glacée et préférer une température bien fraîche.
  • Alterner trois à quatre fois la température avec une durée de trente secondes à deux minutes pour chaque passage en effectuant des mouvements de bas en haut sur les jambes et rotatifs si vous visez le ventre ou la poitrine (de préférence dans le sens des aiguilles d’une montre, en allant dans le sens du transit).
  • Terminer toujours la douche écossaise par un jet d’eau fraîche.
  • Après la douche, vous devez ressentir une sensation agréable de chaleur. Répéter cette technique quotidiennement ou au moins trois à quatre fois par semaine.

Précautions

Il est préférable de commencer par la douche chaude si vous avez froid.

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Photo de Gracia Solenyanu.

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