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Le shinrin-yoku (bain de forêt) est une pratique thérapeutique reconnue au Japon depuis longtemps. Depuis peu, c’est au tour du Canada de reconnaître les bienfaits de ce temps conscient en nature. En effet, désormais les médecins peuvent prescrire des bains de forêt dans des parcs nationaux pour leurs patients souffrant de dépression ou de troubles anxieux. C’est une superbe avancée (ou un retour aux sources !).
Si tout le monde a pu expérimenter l’impact positif de passer un moment en nature, des études prouvent aujourd’hui que passer du temps en forêt dans un cadre sécurisé, avec une guidance proposant de se relier consciemment aux éléments, permet de booster son système immunitaire, de réduire le niveau de stress, d’anxiété, ou encore les symptômes de dépression et de burn-out. En nature, le rythme cardiaque ralentit, la tension artérielle diminue, la capacité de concentration et d’attention augmente.
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Se reconnecter à l’essentiel
En cette époque mouvementée, nous sommes appelés à repenser nos modes de vie et à revenir à l’essen-ciel. La nature est formidable moyen de faire cela : non seulement passer dans la nature a des effets thérapeutiques reconnus, mais observer la nature permet aussi de s’en inspirer pour notre quotidien, d’apprendre de sa résilience et de se reconnecter à un rythme plus lent et plus juste au lieu de mener notre vie comme une course contre la montre. Le non-faire, le repos, le laisser-être sont des choses que l’on peut voir constamment dans la nature. Elle se laisse traverser par les saisons, accepte les cycles et nous montre que dans la mort, il y a toujours une renaissance. Elle est comme une invitation à se laisser traverser par nos émotions et nos expériences en faisant confiance à ce qui arrive à nous.
L’activation des cinq sens à travers diverses pratiques permet de se reconnecter à l’essentiel, de lâcher le mental, de découvrir une autre relation au temps et de s’ouvrir à notre intuition. Le bain de forêt guidé est une expérience spéciale dans laquelle la nature devient bien plus qu’un simple environnement favorisant l’introspection ; la nature se transforme en un véritable partenaire avec qui on apprend à communiquer, voire à s’unir. En se rappelant que nous sommes la nature, que nous n’en sommes pas séparés, nous nous relions encore plus à nous-mêmes. Or, le burn-out et la dépression sont souvent symptomatiques d’une coupure avec soi-même. On comprend alors mieux pourquoi le bain de forêt est si bénéfique pour de telles maladies.
Des bains de forêt guidés en Suisse
Nous avons rencontré Sylvie Meynier, fondatrice de Simplement Magique, qui guide des bains de forêt en Suisse. Elle a toujours eu un lien particulier avec les arbres : c’est pour elle une manière de s’ancrer, de se ressourcer et de se connecter à son quelque chose de plus grand. Marcher pieds nus et s’allonger sur la terre (en toute saison) sont parmi ses activités préférées. Sylvie accompagne les gens à se retrouver, à se connecter à leur âme pour faire les choix qui sont justes pour eux. Son objectif est d’autonomiser les personnes dans leur développement en leur enseignant une large palette d’outils multidimensionnels pour activer leur pouvoir d’auto-guérison. Les pratiques dans la nature font partie intégrante de son enseignement.
Quand les participants se laissent porter par l’expérience, en lâchant les attentes, ils vivent une ouverture de conscience unique. Il y a un échange d’énergie dans les deux sens. La Terre et les éléments nous donnent énormément sur tous les plans. Le bain de forêt invite à retrouver son cœur d’enfant, s’émerveiller et admirer la beauté naturelle. Un lien de gratitude et d’amour se crée alors entre les participants et la Terre. Et c’est en recréant ce lien que nous pouvons nous aider et aider la planète.
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Toutes les informations sur les bains de forêt en Suisse ici :
https://www.simplementmagique.com/baindeforet.html
Sylvie a aussi créé un bain de forêt audio-guidé téléchargeable pour expérimenter cette pratique de manière autonome tout près de chez soi. https://www.simplementmagique.com/audiosbdf.html
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