Bienvenue dans cette deuxième semaine de détox ! J’espère que votre première semaine s’est bien passée et que vous êtes prêt·e à continuer. Avec vos ingrédients à portée de main et l’envie de prendre soin de vous, tout est en place pour avancer sereinement.

Se passer de viande, de sucre, de café ou de gluten peut sembler compliqué au début, mais vous verrez que c’est beaucoup plus simple qu’on ne l’imagine, surtout avec un minimum de préparation. Et si la vie a été trop chargée et que vous n’avez pas eu le temps de tout organiser, ce n’est pas grave. Il suffit de commencer, même doucement, avec un jus, un smoothie ou quelques courses pour se lancer.

Cette semaine, Amy vous invite, en plus de changer votre alimentation, à porter attention à ce que vous ressentez : comment vous dormez, votre niveau d’énergie, vos émotions, votre digestion, ou encore l’éventuelle apparition ou disparition de douleurs. Notez ces observations, elles vous aideront à mieux comprendre comment votre corps réagit.

Et surtout, n’hésitez pas à ajuster votre rythme. Si vous vous sentez en pleine forme, vous pouvez monter d’un cran (plus de cru, voire une journée 100 % jus). Et si au contraire, vous vous sentez fatigué·e ou un peu « à côté », ralentissez, revenez à quelque chose de plus doux. L’important est d’écouter votre corps et d’agir avec bienveillance.

Prenez aussi le temps de bouger doucement, de respirer, de marcher un peu, ou de faire du yoga si cela vous fait du bien. Et même si vos repas sont liquides, dégustez-les avec attention, comme un moment rien qu’à vous.

Cette semaine est une belle opportunité de vous reconnecter à vous-même, d’apprendre à vous écouter, à ralentir, à apprécier. Je suis là pour vous accompagner à chaque étape, et me réjouis à l’idée de célébrer avec vous tous les petits miracles qui vont émerger.