Cette semaine, je vous partage une pratique hypno-méditative créé spécialement pour vous par Alexandra Alphonse, multi-thérapeute, femme entrepreneur et inspirante que je suis fier de compter parmi mes amies. Je lui ai donné un thème, et elle a tout de suite compris ce que je voulais partager avec vous. Et évidemment, comme tout a un sens, le sujet introduit parfaitement le prochain magazine.

Ce monde essaie de nous avaler, et je nous vois de plus en plus lutter pour ne pas sombrer. Par moments, cette folie ambiante, gérée par les algorithmes de la peur, prend le dessus et nous fait perdre pied. Et être en dehors du moule, de la norme, de la majorité visible n’est pas toujours évident. C’est pour cela que je suis heureux de vous offrir avec Alexandra Alphonse, un outil juste pour vous. 20 min … 20 min, c’est parfois tout ce dont nous avons besoin pour vivre 24 h plus sereinement !

Il existe un espace intérieur que l’on oublie trop souvent. Un espace sans injonctions, sans notifications, sans regards extérieurs. C’est celui qu’explore magnifiquement dans sa séance : une invitation à poser le mental sans le combattre, à sentir son corps sans vouloir le modifier, à s’autoriser à être plutôt qu’à faire. À mi-chemin entre l’hypnose douce et la méditation sensible, cette pratique nous rappelle une évidence trop souvent enfouie : nous avons en nous une boussole, une stabilité, une « joie tranquille » qui n’a besoin ni d’effort ni de performance pour se révéler. En guidant l’attention vers le souffle, le ventre, puis vers cet « instinct du vivant », Alexandra ne nous apprend rien de nouveau… Elle nous désapprend simplement l’agitation. Et dans ce silence retrouvé, quelque chose se réorganise : nos gestes deviennent plus fluides, nos choix plus incarnés, notre rapport au monde plus souverain.

Une séance comme un rappel : avant d’affronter la journée, on peut choisir de commencer par soi. Et cela change tout.

Retrouvez Alexandra Alphonse sur https://www.mea-hypnosis.com/